休み中の過ごしかた（2） -ヨガ-

こんにちは。

ご覧いただき、ありがとうございます。

現在、うつ病により

仕事を休んでいます。

休みに入ってから、

ぼーっと過ごす日々が続いたのですが、

ふとヨガをやってみようと思い立ちました。

現在は、以下に紹介するB-lifeさんの様々なプログラムを

朝と就寝前の１日2回 行っています。

１回につき10分～15分で、自律神経を整えることを目標にしてます。

ちょうどいいヨガを発見…！

…といっても、いきなりはハードルが高い。

体がカタイ うえに 動くのシンドイ。

あー、起き上がるのもダルイ…。

ごそごそと手元にあったスマホで、

”自律神経”　”ヨガ”　と検索しました。

（わかりやすさの極）

すると…

YouTubeにぴったりな動画がありました！

www.youtube.com

この動画の何がいいかと言いますと、

自律神経を整えるのはもちろん、

寝たままできるということ！最高かよ…

実際やってみたのですが、

体を伸ばす動きが入っていて適度に気持ちよく、

難易度の高いポーズはありません。

時間も15分程度で、終わった後はスッキリします。

なにもできない…と思い悩む生活から、

ヨガができたという達成感。

もしよければ、動画見てみてください。